BITACORA DE EQUILIBRIO EMOCIONAL-BITACORA EMOCIONAL
En la Bitácora de Equilibrio Emocional encontrarás una guía para comprender mejor las causas que originan tus estados de ansiedad, inseguridad, miedo y otros estados de pérdida de la calma, aprendiendo ejercicios concretos y prácticos para gestionar esos momentos, regulando tus emociones.
En esta Bitácora podrás acceder a más de 100 ejercicios que:
+ Te facilitarán una relación más amable con tus estados ansiosos
+ Te permitirán comprender las bases que originan y sostienen tu intranquilidad
+ Te entregará herramientas concretas que puedes ejecutar voluntariamente y a consciencia para tu regulación emocional
+ Te facilitarán el reconocimiento de elementos cognitivos, emocionales y conductuales para recuperar la calma
+ Te ayudarán a definir y clarificar mejor tus metas y propósitos para no perderlos de vista ante emociones desequilibrantes
Al estilo de Bitácora Emocional® encontrarás en cada ejercicio una actividad práctica y breve contenido educativo con la finalidad de comprender el sentido del ejercicio, así como mucho espacio para hacer de cada página una experiencia de reflexión y aprendizaje, que se verá potenciada si aprovechas el estilo cercano y lúdico del formato en que se plantean los ejercicios. Para ello recuerda colorear, dibujar, escribir, pegar mensajes, apropiarte en todas las formas que se te ocurran de tu bitácora emocional.
